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    虎拳威力居然这么大
    发布日期:2019年01月10日   文章来源:小护士梅兰   作者:
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    6月18日老时时彩 www.xywv.com.cn   武当五行功

      武当五行功,取木、火、土、金、水五行属性合人体肝、心、脾、肺、肾五脏相生之意,按属性取意,衍生劈、崩、钻、炮、横五势爆发之劲,是习练内家功夫的筑基功,其式虽简功势尤悍,演练此功,仅上百日,内功外力俱增,脏腑功能强壮,气血活畅,可为习练其它拳械奠定厚实基础。

      正宗五行拳之虎拳

      少林正宗五行拳之虎拳

      古谱曰:虎拳运练之法,须鼓实全身之气,臂坚腰实,腋力充沛,一气整贯,始终不懈,起落有势,努目强项,有怒虎出林、两爪排山之势。

      00全段虎拳练骨

      虎爪手形。(如下图)

     

      一、黑虎落地生根

      1. 两脚并步,正身直立;两掌垂于体侧,自然呼吸。目视前方。(如下图)

     

      2. 身体立正不变;两掌屈指用力握拳(握固),拳面向下。(如下图)

     

      3. 两拳自体侧用力上收,抱于腋前,拳心向上,挺胸收腹,正头颈。目视前方。(如下图)

     

      4. 两拳翻转,拳心向下,用暗力沿体侧向下伸,至小腹侧髂骨部位,肘部屈曲含劲。目视前方。(如下图)

     

      5. 左脚向左侧旁开一步,屈膝蹲成马步桩;两拳成掌下落按于两大腿上,虎口向内,肘尖分别向左右分开。调匀呼吸,吸气时,十趾抓地有如生根。(如下图)

     

      6. 吸气,两掌抬起向前用劲伸出,至臂直,掌心相对,掌尖向前。目视前方。(如下图)

     

      7. 闭息,两掌用劲向左右分开,至与肩平,虎口向上,掌尖向外。然后,将气徐徐呼出。(如下图)

     

      8. 吸气,两掌变虎爪,右爪向胸前推移,至胸前停住,爪心向左,虎口向里;左爪向腹前推移,至右裆前停住,爪心向下。在运爪时,二目怒睁,头缓缓右转,注视右侧方。(如下图)

     

      9. 将气徐徐呼出,再吸气;两爪如抱球一般运力,至右爪在下、左爪在上,同时,头缓缓向左转。目视左方。(如下图)

     

      10. 将气徐徐呼出后再吸气,同时,右爪自前向左、向上弧形移举左爪自胸前向右、向上形移举。两臂交叉于头上方后,左右分开,举头顶两侧,爪心向前,右转。目视右侧方。(如下图)

     

      11. 闭息,全身聚力;两爪用力缓慢向下,拉至肩前时呼气。接着,吸气,两爪聚力向正前方推出;至臂直时,闭息,两爪扣指握拳运腕劲收至两乳下,拳心向上,二目怒视前方。(如下图)

     

      12. 将气呼出后,再吸气,两拳运劲缓缓上举至臂直,闭息,两拳下拉,至屈肘时前臂与上臂的夹角为90 °,拳心向后。目视前方。(如下图)

     

      13. 呼气,两拳松劲成掌缓缓下落,按掌于两大腿上,虎口向里,平心静气。目视前方。(如下图)

     

      二、黑虎试爪

      1. 吸气,右掌握拳收于腰际,拳心向上;左掌经腹前向右侧方用力缓缓推移,左肘尖至右拳前时止,掌尖向上,掌心向右。目视左掌。(如下图)

     

      2. 全身蓄力,口呼“哈”字音,左掌扣指成爪,向左拉至左胸前,爪心向里,虎口向上,同时,右拳向右侧前方冲出(力劲爆发)。随后,伸指转腕成爪,配合鼻吸气用劲以慢力收回;至屈肘,爪与双目同高,爪心向前,虎口向面。目视右爪。(如下图)

     

      3. 待右爪收至面前之时,猛向左肩前一扫,继闭息收回至右肩前立爪;左爪右推至右肩前,爪心向外,虎口向下。目视右侧方。然后将气徐徐呼出。(如下图)

     

      三、撕折手

      1. 吸气,右爪向右前方推出,随即捻拳收回至肩前,复将左爪向右侧一推,也捻拳收至左胸前。然后闭息,将上身转正,两拳变爪,右爪外崩,左爪抬至左肩平向左后崩,两爪犹如拉弓。目视右爪。至息闭不住时,用鼻将气徐徐呼出。(如下图)

     

      2. 吸气,两爪握拳,用力向胸前下压,至胃脘部时,转腕将两拳收置乳下,拳心向上。目视前方。(如下图)

     

      3. 两拳伸指成掌,配合口发“哈”字音,猛力向头顶上方插出,掌心向后。然后,配合鼻吸气,两掌成虎爪,用慢力下拉;至与眉齐时,扣指握拳,拳心向里。目视前方。(如下图)

     

      4. 随后用鼻徐徐将气呼出,放松身体,平心静气,两拳松指成爪下落,置于两大腿上方,虎口向里。目视两爪。(如下图)

     

    (责任编辑:佳梦)

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